Markus Reiter

Ketogene Ernährung verständlich erklärt: wie sie funktioniert, welche Lebensmittel dazugehören, welche Risiken es gibt und worauf Sie achten sollten.

An heißen Sommertagen verändert sich das Körpergefühl spürbar. Der Appetit auf schwere Mahlzeiten schwindet, der Magen reagiert empfindlicher, und das Energieniveau ist ohnehin gefordert. Was

Gesund leben – aber wo anfangen? Wer sich mit dem Thema Gesundheit beschäftigt, steht schnell vor einer Flut an Ratschlägen, Trends und widersprüchlichen Empfehlungen. Mehr

Saisonales Gemüse im Sommer: Was jetzt frisch auf den Teller kommt Der Sommer ist die genussreichste Zeit des Jahres für alle, die frisches Gemüse lieben.

Gesunde Jause fürs Büro: Einfache Ideen ohne großen Aufwand Eine gesunde Jause im Büroalltag ist kein Luxus, sondern ein echter Energiebooster für den Nachmittag. Wer

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind vor allem Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Nüsse, Samen und Kerne. Wer täglich ungefähr 30 g Ballaststoffe erreichen möchte, braucht keine komplizierte Diät,

Eiweißreiche Lebensmittel helfen dir, Mahlzeiten sättigender zu machen und den Körper mit wichtigen Aminosäuren zu versorgen. Gute Proteinquellen sind zum Beispiel Eier, Topfen, Skyr, Fisch,

Magnesiummangel Symptome können sich durch Muskelkrämpfe, Müdigkeit, innere Unruhe oder ein allgemeines Schwächegefühl bemerkbar machen.Wichtig ist aber: Diese Beschwerden können viele Ursachen haben und sind

Viele Menschen fragen sich, ob Magnesium morgens oder abends besser ist. Die kurze Antwort lautet: Eine feste Uhrzeit ist meist nicht für alle gleich sinnvoll.

Den Stoffwechsel kann man nicht mit einem einzelnen Trick plötzlich „hochdrehen“. Was wirklich hilft, sind mehrere einfache Gewohnheiten, die zusammenarbeiten: mehr Bewegung im Alltag, regelmäßiges