Volkskrankheit Stress – wie wird man locker und entspannt?
Stundenlanges Arbeiten, vielleicht Mehrfachbelastungen wie Haushalt, Beruf und Kinder, Ärger mit dem Chef oder andere Probleme führen zu Stress. Besonders in der heute schnelllebigen Zeit stehen auch viele junge Menschen kurz vor einem Burn Out. Dabei kann es ganz einfach sein, sich von Stress zu befreien und die innere Ruhe zu finden. Eine Möglichkeit, um sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu erholen, ist Sport. Schwimmen, Joggen, Walken oder einfach nur ausgedehnte Spaziergänge tragen dazu bei, dass der Stress abgebaut wird. Die Steigerung der Fitness und der Nutzen für den Körper sind dabei positive Nebenwirkungen. Eine entspannende Dusche, eventuell mit ätherischen Ölen, die für Wohlbefinden sorgen, unterstützt auch dabei, Stress abzubauen.
Das Wasser schwemmt auch An- und Verspannungen sowie alle Strapazen des Tages weg. Der Körper wird von neuer Energie erfüllt. Es gibt auch viele asiatische Methoden, um Stress abzubauen. Aus der chinesischen Heilkunst sind zahlreiche Körperübungen bekannt. Yoga, Tai Chi oder Qigong gehören zu den bekanntesten chinesischen Entspannungsübungen, die auch zu Hause durchgeführt werden können, sobald die Übungen erlernt wurden. Die asiatische Heilkunst bringt Harmonie für den Körper, den Geist und die Seele. Noch einfacher, Stress abzubauen, ist Stress zu vermeiden. Durch eine gezielte Tagesplanung kann Stress erst gar nicht entstehen. Übersichtliche und bestens koordinierte Termine am Terminplan ermöglichen es, auch einen anstrengenden Arbeitstag stressfrei und mit möglichst viel Ruhe zu bewältigen. Letztendlich sollte man darauf achten, dass eine Balance zwischen Beruf und Privatleben besteht, wodurch Stress erst gar nicht aufkommen kann.