Verspannungen sind die Volkskrankheit Nr1. Jeder kennt sie und so gut wie jeder leidet unter ihnen. Die Ursache für Verspannungen im Rückenbereich sind sehr oft Fehlhaltungen und Fehlbelastungen. Sie entstehen vor allem im beruflichen Alltag, wo unser Körper einseitigen und anstrengenden Bewegungen ausgesetzt ist. Erfahren Sie mehr über die Entstehung, Ursachen sowie Behandlung von Verspannungen.

Verspannungen = Auslöser für Rückenschmerzen
Die Verspannungen sind sehr häufig für unsere täglichen Rückenschmerzen verantwortlich.  In unserem bewegten Alltag nehmen sich nicht viele mehr die Zeit um über die Bewegungen oder Belastungen nachzudenken.  Dabei könnten einfache Regeln beim Tragen und Heben unseren Rücken und die Muskeln schonen. Zu den Risikogruppen gehören vor allem Berufe die körperliche Schwerarbeit oder einseitige (sitzende) Tätigkeiten verrichten. Diese sind zum Beispiel Spediteure, Personen im Büro, Fliesenleger, Maurer etc.

Wann entstehen Verspannungen?
Verspannungen entstehen wie bereits erwähnt häufig durch falsche Bewegungsabläufe.  Dazu zählen vor allem  Büroarbeiten und das damit verbundene Sitzen oder falsche Heben von schweren Lasten. Zusätzlich ist auch das richtige Schlafen und liegen ein wichtiger Punkt bei Verspannungen. Das Bett, die Schlafposition als auch das Inventar (Kissen und Matratze) sollten auf den eigenen Schlafstil abgestimmt werden.

Wird ein Muskel permanent belastet, so verspannt sich dieser mit der Zeit. Dadurch kann nicht mehr ausreichend Sauerstoff in den jeweiligen Muskelbereich zugeführt werden. Dies führt dann zu einer sogenannten Verhärtung der Muskeln.

Häufig Ursachen für Verspannungen sind auch Stresssituationen und Angst. In diesen Ausnahmesituationen spannen sich die Muskeln reflexartig an und dies führt bei länger anhaltendem Zustand zu Verspannungen.

Verletzungen als  Grund für Verspannungen
Auch Verletzungen können ein Grund für Verspannungen sein. Erklären lässt sich die Verspannung durch eine Verletzung ganz einfach. Der Körper hat seinen ganz normalen Bewegungsablauf. Durch die Verletzung kann ein bestimmter Bereich nicht mehr wie gewohnt verwendet- bewegt werden. Daher werden andere Bewegungen gemacht um z.B. das rechte Bein zu schonen. Dies führt zu einer erhöhten Beanspruchung des linken Beines. Mit der Zeit bauen sich Verspannungen auf und die Muskeln können verhärten.

Kälte als Grund für Verspannungen
Durch Kälte frieren wir nicht nur, wir können auch Verspannungen bekommen. Bei kalter zugiger Luft kann eine Verspannung der Muskeln entstehen. Vor allem bei ruckartigen und falschen Bewegungsabläufen.

Weitere interessante Beiträge:

1. Was tun bei Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen sind die häufigste Erkrankung der Menschen in diesem Jahrthundert. Die häufigste Ursache sind die Verspannungen der Rückenmuskulatur.Da sie heute viele Tätigkeiten im Sitzen erledigen, wird ...