Übergewicht und andere Risikofaktoren für Rückenschmerzen
Bild: Benjamin Thorn / pixelio.de
Die meisten Erwachsenen hatten schon einem Rückenschmerzen. Meistens vergehen diese schnell wieder. Doch wenn sie da bleiben, wird es manchmal wirklich schlimm, denn dauerhafte Schmerzen im Rücken beeinträchtigen die Lebensqualität sehr stark, manchmal führen sie sogar zu Arbeitsunfähigkeit. Deswegen sollte man schon so früh wie möglich alles tun, um Rückenschmerzen zu vermeiden.
Risikofaktoren für Rückenschmerzen
Um den nervigen Schmerzen im Rücken aus dem Weg gehen zu können, muss man natürlich wissen wie und warum sie entstehen. Vor allem Kenntnis der Risikofaktoren ist wichtig, um diese vermeiden zu können.
Wichtige Risikofaktoren für Rückenschmerzen sind:
- Übergewicht
- Bewegungsarmer Lebensstil
- Lange sitzende Tätigkeit
- Schwere körperliche Arbeit
- Stress
- Fehlhaltungen
- Seelische Belastungen
Mit viel Bewegung zum Leben ohne Rückenschmerzen
Ein Schlüsselfaktor beim Vermeiden von Rückenschmerzen ist ein bewegungsreicher Lebensstil. Dazu gehört nicht nur, dass man das Auto öfter einmal stehen lässt und zu Fuß oder mit dem Ball geht, sondern auch, dass man regelmäßig Sport betreibt. Dies ist sowieso einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes Leben. Denn nicht nur der Sport selbst stärkt den Bewegungsapparat, verhindert also eine übermäßige Verletzlichkeit der Knochen und stärkt die Muskulatur, sondern hat auch sonst noch einige positive Nebeneffekte.
So verbrennt man durch viel Bewegung und Sport natürlich auch einiges an Energie. Der Stoffwechsel wird angetrieben, schädliche Fette und Zucker werden in Energie umgesetzt und verbraucht. Dies reduziert natürlich auch überflüssige Fettpölster und damit auch unnötige Belastungen für den Bewegungsapparat. Zudem werden beim Sport Endorphine freigesetzt. Vor allem wenn man regelmäßig an der frischen Luft unterwegs ist, wird man auch merken, dass dies der eigenen Stimmung gut tut. So können auch Depressionen und andere psychische Erkrankungen durch Sport verhindert werden.
Bei Schmerzen zum Spezialisten
Wenn man zu spät mit dem Prävention angefangen hat, oder trotz gesunder Lebensweise an Rückenbeschwerden leidet, sollte man unbedingt einen Spezialisten aufsuchen. Das Wissen bezüglich Rückenschmerzen hat sich in den letzten Jahren stark verändert. Es gibt sehr viele Ursachen für die Schmerzen und auch die Behandlungsmethoden müssen ständig angepasst werden. Der alt eingesessene Allgemeinmediziner kann, aber muss nicht die notwendige Erfahrung haben, um die individuell richtige Behandlung wählen zu können. Deswegen lohnt es sich auf jeden Fall einen zweiten Rat bei einem Spezialisten einzuholen.
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