Sportarten für Kinder im Freien
Frische Luft ist wichtig und gesund, das gilt auch und in besonderem Maße für Kinder und Heranwachsende. Generell sollten Eltern sorgsam darauf achten, dass ihre Kinder täglich einige Zeit im Freien verbringen. Gerade als Ausgleich zum Schulalltag in stickigen Räumen und oftmals engen und schlecht gelüfteten Klassenzimmern ist der Aufenthalt an der frischen Luft besonders wichtig.
Sinnvoll ist es in diesem Fall, wenn die Zeit im Freien mit einem weiteren wichtigen Faktor für die Gesundheit des Kindes verknüpft wird, nämlich mit Bewegung. Schon die alten Griechen wussten, dass ein gesunder Geist und ein gesunder Körper einander bedingen und sportliche Betätigung ein Faktor ist, der sich positiv auf Gesundheit, Wohlbefinden und Konzentrationsfähigkeit auswirkt.
Auch das Immunsystem des Kindes wird besonders gestärkt, wenn es Sportarten im Freien ausübt, so wird bereits in der Kindheit der Grundstein für eine gesunde und ausgeglichene Lebensweise gelegt.
Was bei der Auswahl der Sportart beachtet werden sollte
Im Allgemeinen gilt bei der Auswahl der Sportart für das eigene Kind, dass man die persönlichen Interessen und Vorlieben des Sohnes oder der Tochter beachten sollte und auch die Eignung für die Sportart in Erwägung ziehen muss (Siehe auch hier). So wäre es beispielsweise für ein besonders großes Kind, das eventuell aus der Menge heraussticht und deswegen von anderen Kindern gehänselt wird, von Vorteil, in einem Basketballteam für Kinder mitzuspielen. Durch seine Körpergröße könnte es sportliche Erfolge erzielen und sich so den Respekt der Altersgenossen erwerben.
Generell eignet sich gerade im Kindesalter Mannschaftssport besonders gut, da wichtige soziale Grundkompetenzen gefördert werden können und das Kind spielerisch und mit Spaß lernen kann, in einer Gruppe zu agieren und Teamgeist zu schätzen.
Eine Liste verschiedener Sportarten für Kinder im Freien
Im Folgenden sollen verschiedene sportliche Betätigungen und Sportarten präsentiert werden, die sich im Besonderen für Kinder eignen und welche, vor allem in den Frühlings- und Sommermonaten, im Freien ausgeübt werden können:
1. Fahrradfahren
Fahrradfahren ist bei Kindern besonders beliebt und wird meistens bereits in jungen Jahren erlernt. Da das Fahrrad somit für Jungen und Mädchen ein Alltagsgegenstand ist, der ihnen vertraut und bekannt ist, können sie dadurch besonders spielerisch an das Thema Sport herangeführt werden. Besonders begeisterte Radfahrer könnten beispielsweise bei einem Sportverein im Triathlon mitmachen oder aber in Kindergruppen für Radrennsport trainieren.
Doch auch für weniger ambitionierte Sportler wäre Radfahren das Richtige: Kinder, die weniger gut im Team agieren, können auch alleine radeln und bekommen so Bewegung und frische Luft. Ganz wichtig ist dabei der Schutz vor der Kälte, da ansonnten eine Grippe sehr schnell die Folge ist. Weitere hilfreiche Ratschläge für die Richtige Bekleidung finden Sie auf folgender Quelle: tolle Winterjacken im Test von winterjacken.co
2. Fußball
Fußball ist schon für die ganz Kleinen eine ganz große Sache, da gerade Jungen bei ihren Vätern die Fußball-Begeisterung beobachten können und den erwachsenen Vorbildern nacheifern möchten.
Fußballmannschaften gibt es schon für die ganz Kleinen, die sorgfältig in Altersgruppen eingeteilt und trainiert werden. Gerade Fußball als Mannschaftssport fördert Teamgeist und Sozialkompetenz.
Allerdings sollte man hier bei einem besonders sensiblen Kind mit Bedacht agieren, da schon in jungen Jahren beim Fußball unter Umständen raue Töne herrschen können; diese Sportart eignet sich vor allem für wilde und übermütige Kinder, die sich auf dem Feld nach Belieben austoben können.
Fußball kann auch für Mädchen die richtige Wahl sein: Längst ist es keine Männerdomäne mehr und verschiedene Vereine bieten den Kampf um das runde Leder auch für Mädchenmannschaften an. Auch hier gilt: Fußball eignet sich hervorragend für lebhafte Kinder, die wildes Toben und Laufen brauchen, um sich abreagieren zu können.
3. Basketball
Basketball eignet sich eher für ältere Kinder, da eine gewisse Körpergröße erforderlich ist, um den Korb zu erreichen. Dennoch gilt der vor allem in den USA populäre Ballsport auch hierzulande mehr und mehr als beliebte Sportart und kann schon durch das Anbringen eines Korbs am heimischen Garagentor in jungen Jahren trainiert werden; immer häufiger werden auch Mannschaften gegründet, in die Kinder aufgenommen werden können.
4. Schwimmen
Schwimmen ist gesund und bietet vor allem im Sommer Erfrischung und Abkühlung. Schon die Kleinsten können in extra angebotenen Schwimmkursen lernen, sich im kühlen Nass fortzubewegen und die notwendigen Schwimmzüge korrekt auszuführen.
An das Element Wasser sollten Kinder bereits herangeführt werden, wenn sie noch sehr klein sind. Häufig ist zu beobachten, dass eine gewisse Angst vor der Tiefe besteht, gerade dann darf das Kind auf keinen Fall gezwungen werden, sich in das Becken zu begeben.
Gerade bei einer Sportart wie Schwimmen ist es besonders wichtig, dass immer eine erwachsene Aufsichtsperson dabei ist, da doch eine gewisse Gefahr besteht. Richtigen Schwimmsport sollten Kinder erst dann betreiben, wenn sie sich wirklich sicher und gekonnt im Wasser bewegen und durch das Seepferdchen-Abzeichen bewiesen haben, dass sie die nötigen Anforderungen mit sich bringen. Auch die Erkältungsgefahr darf dabei nicht unterschätzt werden, Kinder mit Asthma oder Keuchhusten sollten eher keinen Schwimmsport betreiben.
Bewegung im Freien als wichtiger Faktor für die Gesundheit
Neben den aufgeführten Sportarten gibt es noch zahlreiche andere Optionen für Sportarten im Freien. Generell gilt: Der Spaß an der Sache darf nicht fehlen! Wenn das Kind mit Freude dabei ist und den Sport gerne betreibt, hat es einen wichtigen Ausgleich zu Schule oder Kindergarten und kann sein Immunsystem stärken.
Konzentration und Leistungsfähigkeit werden durch tägliche Bewegung ebenfalls gefördert und gesteigert, sowohl im physischen als auch im psychischen Sinne. Weiterführende Informationen über Sport finden Sich auch auf der offziellen Seite von ASKÖ.