Ohne Gewichtszunahme mit dem Rauchen aufhören
Wer mit dem Rauchen aufhört, hat häufig mit einer mitunter massiven Gewichtszunahme zu kämpfen. Ist der Kampf gegen die Nikotin-Sucht erfolgreich, muss man sich also oft mit lästigen, zusätzlichen Pfunden herumschlagen. Ein solches Unterfangen erfordert enorme Konsequenz und außerordentliches Durchhaltevermögen. Nichtsdestotrotz ist dies natürlich kein Grund, Raucher zu bleiben, schließlich schadet der unverminderte Genuss von Zigaretten dem Körper weit mehr als ein paar Kilos zu viel!
etwas schwerer dafür aber wesentlich gesünder!
Frische Nichtraucher müssen in der Regel mit einer Zunahme von bis zu vier Kilogramm rechnen, was auf viele Menschen äußerst abschreckend wirkt. Eine Studie der US-amerikanischen Northwestern University hat nun aber ergeben, dass eine Raucherentwöhnung keinesfalls immer mit einer Gewichtszunahme einhergehen muss.
Umstellung für den Körper
Anfänglich muss sich der Organismus auf die neue Situation einstellen und entgiften, sodass es in dieser Phase des Rauchstopps durchaus zu einer Zunahme kommen kann. Wer aber weiterhin konsequent bleibt und dauerhaft auf seine Ernährung achtet, hat beste Chancen, dass sich das Gewicht reguliert und die zusätzlichen Pfunde nach einigen Monaten wieder verschwinden.
Ich habe es selbst durchgemacht, es ist nicht einfach mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist grösstenteils eine Kopfsache. Das wichtigste ist: es muss im Kopf beginnen, man muss den Entschluss fassen, wirklich aufhören zu wollen. Ich hab den Willen, aber er ist dennoch zu schwach, bin inzwischen aber bei E-Zigaretten gelandet, die für mich eine akzeptable Übergangslösung zum Nichtrauchen darstellen. Ist mM die bessere Alternative zum Rauchen.