Das Sprichwort „Wahre Schönheit kommt von innen“ ist zwar ein altes Klischee, dennoch hat nach wie vor Gültigkeit. Eine bedeutende Rolle im Hinblick auf die Schönheit und die Wirkung auf andere kommt der eigenen Lebenseinstellung zu. Wie stehe ich selbst zu mir und was sehen die anderen von mir. Ein Mensch wird zwar auf den ersten Blick nach seinem Äußeren bewertet, dennoch fließen auch die Charaktereigenschaften und die inneren Werte der Person in die Beurteilung ein.

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Der Andrang in den Wellness-Oasen ist zu anstrengend, aber man möchte nicht auf Entspannung und Erholung verzichten? Dann ganz einfach in den eigenen vier Wänden einen Wellness-Tag einlegen. Geht nicht? Gibt’s nicht. Besonders nach einem langen Arbeitstag oder an einem verregneten Wochenende wünscht man sich oft, sich so richtig zu entspannen. Wellness ist heutzutage in aller Munde und sorgt dafür, Stress und Hektik auszugleichen. Das geht auch ganz einfach zu Hause, ohne großen Aufwand oder finanziellen Einsatz. Ruhe-Oasen lassen sich schnell schaffen, um Körper und Geist baumeln lassen zu können. Von Dampfbädern über ätherische Öle bis hin zur Farbentspannung kann der Arbeitstag entspannend ausklinken. Dampfbäder lassen sich aus geeigneten Kräutern schnell selbst zubereiten. Diese habeneine reinigende Wirkung auf die Haut. Zusätzliche ätherische Öle steigern das Wohlbefinden oder machen es möglich, vom Stress loszulassen. Um das Gesicht schnell zu erfrischen und die müde Haut aufzumuntern, kann Milch verwendet werden.

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Je wärmer die Temperaturen im Frühling werden, desto zahlreicher werden die Fahrradfahrer auf den Straßen. Mit der ersten Frühlingssonne ermutigen sich viele dazu, eine Runde auf dem Fahrrad zu drehen. Ob in der Freizeit oder als Transportmittel zur Arbeit, birgt das Radfahren auf der Straße eine gewisse Gefahr. Autofahrer bezeichnen Radfahrer als nervig, wenn sie auf „ihrer“ Straße unterwegs sind. Meistens zieht der Radfahrer den Kürzeren, sofern es zu einem Arrangement zwischen Auto- und Radfahrer kommt. Beide müssen sich an die geltenden Verkehrsregeln halten. Auf der richtigen Straßenseite fahren, Schutzwege usw. beachten sind Regeln, die nicht für Autofahrer aufgestellt wurden. Für den Radfahrer gelten einige Punkte, die eingehalten werden sollten, um zur eigenen Sicherheit beizutragen.

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Eisige Temperaturen und trübes Wetter sind häufig die Ursache, warum sich viele Menschen im Winter in ihren eigenen vier Wänden verkriechen. Dabei braucht der Körper gerade in der kalten Jahreszeit die frische Luft und Bewegung. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um sich im Winter sportlich zu betätigen. Selbstverständlich sind Schifahren und Eislaufen nicht jedermanns Sache, aber wie wäre es mit Joggen oder Walken? Weiterlesen →

Vorgenommen hat es sich bestimmt schon jeder, dass regelmäßig Sport betrieben wird. Doch nur wenigen Menschen gelingt es auch, die durchzuführen. Dabei macht es richtig Spaß, sich zu bewegen, unerheblich ob in den eigenen vier Wänden am Heimtrainer oder in der Natur. Zunächst liegt es an jedem Einzelnen, zu entscheiden, welchen Sport man bevorzugt. Es muss nicht immer Kraftsport sein. Besonders gesund ist Ausdauersport. Laufen oder Wandern gehen kann jeder. Dabei spielt das Alter keine Rolle. Hat man erst die optimale Sportart für sich entdeckt, steht dem regelmäßigen Training nichts mehr im Weg. Doch häufig mangelt es an Motivation. Aber wie motiviert man sich dazu, sich regelmäßig sportlich zu betätigen, wenn der Antrieb fehlt? Es gilt, den inneren Schweinehund zu besiegen und dann mit Disziplin regelmäßig zu sporteln. Besonders hilfreich ist es, einen eigenen, individuellen Trainingsplan aufzustellen.

Dieser sollte die gewünschte Sportart sowie feste Zeiten enthalten, zu welchen man beabsichtigt, Sport zu betreiben. Die Trainingsausrüstung, von den Geräten bis hin zur Bekleidung, sollte stets griffbereit sein. Bestimmt kann es am Anfang zu Motivationsproblemen kommen, doch schon nach kurzer Zeit des regelmäßigen Sportbetreibens findet man Freude daran und kann es oft schon nicht mehr erwarten, bis die „Sportstunde“ beginnt. Wo und wann Sport betrieben wird und vor allem für welche Sportart man sich entscheidet, ist nebensächlich. Unterschiedliche Sportarten sorgen für Abwechslung und einen Motivationsschub. Wichtig ist nur, auf die Regelmäßigkeit zu achten und auch zu bedenken, dass jeder Sport in Massen gesund für den Körper und das persönliche Wohlbefinden ist.