Erkrankungen durch Mineralstoffmangel
Mineralstoffe sind für ein unbeschwertes Leben sehr wichtig. Ohne diese Stoffe kann unser Körper nicht richtig arbeiten. Natürlich Mineralstoffquellen sind unter andrem in Form von Nahrung und Wasser das wir jeden Tag zu uns nehmen enthalten. Eine falsche oder Einseitige Ernährung ist sehr oft der Auslöser für Mineralstoffmangel.
Spurenelemente und Mineralstoffe
Bei einem Mineralstoffmangel unterscheidet man in erster Linie zwischen Spurenelementen und Mineralstoffen. Spurenelemente kommen in unserem Körper nur in kleinen Mengen vor. Mineralstoffe gibt es hingegen wesentlich mehr.
Risikogruppen für Mineralstoffmangel – Erkrankungen:
- Sportler
- Jugendliche (in der Wachstumsphase)
- Schwangere
- Menschen im höheren Alter
Auslöser für Erkrankungen dieser Art
- Störungen der Hormone
- Regelblutungen
- Treibende – abführende Mittel (für Harn und Stuhlgang)
- Nierenprobleme
- Magersucht
- Sport
- Durchfall und die Verwendung von Abführmittel
- Diäten
- Einseitige oder falsche Ernährung
Welche Mineralstoffe sind wichtig für uns?
- Natrium – Vor allem wichtig für unseren Wasserhaushalt und andere Abläufe im Körper
- Jod – Unterstützt uns bei Körperlicher und geistiger Arbeit
- Zink – Sehr wichtig bei Entzündungen und Heilung von Verletzungen
- Magnesium – Benötigt unser Körper für den Knochenaufbau und der Bildung von unseren Zellen
- Kalium – Hat in unserem Körper eine entgiftende Funktion
- Eisen – Ist wichtig für den Stoff Hämoglobin im Blut
- Calcium – Ein wichtiger Stoff für unsere Knochen und die Nerven bzw. Muskeln
Selbstbehandlung bei Mineralstoffmange
Um einen Mangel an Mineralstoffen und damit verbundene Erkrankungen vorzubeugen empfiehlt sich eine ausgewogene Ernährung. Zusätzlich zur Ernährung können auch ergänzende Präparate eingenommen werden. Sehr beliebt sind dabei vor allem Brausetabletten mit Mineralstoffen, Nahrungsergänzung Präparate, Elektrolytgetränke etc.