Täglich 8 Stunden Schlaf sind nicht nur wichtig für unser Immunsystem sondern auch für die körperliche Schönheit. Im Notfall sind natürlich auch 7 Stunden Schlaf genug. Allerdings sollte es nicht weiniger sein. Weiterlesen
teestDie Übersäuerung hat viele Namen wie Säure Basen Haushalt, Entgiftung bzw. Entgiften, Entschlackung etc. Viele stellen sich dabei auch die Frage was eine Übersäuerung eigentlich bedeutet und welche langfristigen Folgen dahinter stecken. Weiterlesen
teestDer Thunfisch nach mediterraner Art ist eine Wohlschmeckende Speise mit wertvollen Omega 3 Fettsäuren. Diese Fettsäuren sind gut für unsere Blutgefäße. Dieses ausgewogene Gericht hat 400 kcal, 25gramm Fett (25% sind Omega 3 Fettsäuren), 12gramm Kohlenhydrate und 30gramm Eiweiß. Weiterlesen
teestMuskelaufbau muss nicht immer anstrengend und zeitintensiv sein. Viele sind der Meinung je härter und länger trainiert wird desto größer sind die Erfolge. Dies stimmt nicht ganz so. Weiterlesen
teestAb dem 40. Lebensjahr zeigt sich, wer mehr oder weniger aktiv und gesund in seinem Leben gewesen ist. Denn in diesem Alter ist die Leistungsfähigkeit nicht mehr so hoch wie mit 20 Jahre und die Muskelkraft lässt nach. Weiterlesen